曾經覺得文字沒有溫度
現在覺得透過文字可以述說一段故事、紀錄自己的心情、甚至抒發情緒
之後除了分享好吃好玩的給大家
也想透過文字與大家分享一個心情、一個感觸及一個感動
《創傷》
不知道大家對於創傷是怎麼看待？
選擇遺忘？
假裝遺忘？
想起來就痛？
一輩子無法抹滅？
還是與它和平共處？
壓抑、逃避、控制
不管你選擇哪一種
它存在過
也造就現在的自己
但大部分的人想要讓自己看起來沒事及中華文化驅使
教導我們的都是壓抑情緒
而往往越忽略越壓抑反而適得其反
你想要被看起來沒事
其實很有事
從我開始接觸心理學
漸漸知道洞察自己情緒
比隱藏重要
負面情緒被壓抑就像個小惡魔👿
你不正視它
它存在著
而在某一天終將爆發
我們在無助的時候可以問問自己還好嗎？
不好了也沒關係不用逼自己馬上好起來
不用變好你一樣很好
不努力也是一種努力
學會與悲傷、憤怒、焦慮、恐慌共處
過程不用很快很急
第一步分辨自己的情緒
以前我們都期待別人可以安慰自己
現在你可以學習安撫自己
當悲傷你可以哭可以發洩
在自己有情緒的時候
會不會有一個畫面
自己好渺小渺小被一團黑暗籠罩👿
此時你的無助感湧出
好希望有誰出現接住自己
當拉你一把的那個人
這時候第一個可以擁抱自己的第一個人
是你自己
也只有你自己明白了解自己的創傷有多痛
你期待有人了解同理你安慰你
老實說再怎麼將心比心換位思考
那個人沒有跟你一起走過一起痛過
就算將痛苦量化
你們的痛感數據一定不一樣是吧？
那種無淚無聲近乎麻木的悲傷
任何人都沒辦法體會
所以告訴自己辛苦了！
擁抱創傷
送給那些不自知或不小心傷害別人的人
「我們都聽過無數的道歉，若我們犯了錯就會道歉，但我們仍會犯更多錯，或許，道歉就是代表下一次仍會犯錯」
#慈與詞
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